Kita biasanya memikirkan waktu dalam istilah waktu, hari, minggu, bulan, dan tahun. Sepotong 10 menit tampak seperti setetes air di dalam ember. Ketika dihadapkan pada 10 menit ekstra, kita biasanya memikirkan bagaimana menghabiskan waktu itu menunggu hal berikutnya
Berapa kali setiap hari Anda membuang-buang waktu setiap 10 menit? Seberapa sering Anda melewatkan waktu yang tersisa ini tanpa disadari dan disadari?
Anda dapat menghabiskan sedikit waktu ini untuk membuat perbedaan nyata dalam hidup Anda. Dengan penggunaan yang tepat, Anda dapat mulai meningkatkan diri dalam 10 menit. Ya, dalam 10 menit Anda bisa melakukan sesuatu untuk membuat hidup Anda lebih baik, lebih bahagia, dan lebih produktif.
7 Cara untuk Meningkatkan Diri Anda dalam 10 Menit atau Kurang
Mau tau caranya? Baca sampai selesai!!!!
Tingkatkan fokus dan produktivitas dengan aturan 50/10.
Salah satu cara mudah untuk meningkatkan diri Anda adalah dengan menjadi lebih produktif dan memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya. Bagaimana saya bisa melakukannya dalam 10 menit? Pertama, Anda perlu fokus sepenuhnya pada pekerjaan Anda selama 50 menit-ambillah waktu penuh dan perhatikan sepenuhnya dan tidak terbagi. Tapi inilah kuncinya, istirahat 10 menit setelah 50 menit.
Ini disebut aturan 50/10 dan sangat efektif dalam meningkatkan produktivitas dan konsentrasi. 50 menit adalah waktu yang dapat disesuaikan untuk pekerjaan tanpa gangguan. Istirahat 10 menit sudah cukup untuk mengisi ulang mesin dan mempersiapkan Anda untuk fokus kembali.
Jadi, bagaimana Anda mengisi celah 10 menit itu? Lakukan apa pun yang Anda inginkan, tetapi bersiaplah untuk memulai kembali saat waktu habis. Dan jika Anda benar-benar ingin menjadi produktif, pilih sesuatu yang lain dari daftar ini dan cobalah selama istirahat Anda.
Berlatihlah bersyukur.
Dibutuhkan 10 menit untuk memberi diri Anda dorongan spiritual dengan mengingatkan diri Anda sendiri tentang segala hal yang harus Anda syukuri. Mempraktikkan rasa syukur tidak hanya baik untuk jiwa Anda. Telah terbukti secara ilmiah membantu memotivasi Anda dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.
Melihat kembali semua hal positif yang Anda miliki dan semua orang hebat dalam hidup Anda memberi Anda pola pikir positif dan membuka pintu untuk lebih banyak hubungan. Mulailah dengan meluangkan beberapa menit untuk menuliskan tiga hal positif.
Melakukan hal itu akan meningkatkan harga diri dan ketahanan Anda. Dengan kata lain, rasa syukur membantu Anda menjadi lebih kuat secara mental dan lebih mampu menghadapi stres yang tinggi.
Mereka yang berfokus pada rasa syukur memiliki perasaan sejahtera yang bertahan lama dan perasaan yang tidak terlalu agresif. Mereka lebih sensitif dan berempati kepada orang lain.
Pelajari satu kata baru.
Ketika kita di sekolah menengah, kita dibekali dengan kosakata yang cukup banyak dan kecepatan kita dalam mengambil kata-kata baru mulai menurun secara signifikan. Sebagai orang dewasa, jika kita tidak melakukan upaya yang disengaja untuk meningkatkan keterampilan bahasa kita, kosakata kita akan menjadi stagnan secara fundamental.
Tetapi memiliki kosa kata yang kuat bukan hanya cara yang bagus untuk tampil pintar di mata orang lain; ini membantu Anda mengekspresikan diri dengan lebih jelas. Kosakata yang lebih besar memberi Anda pemahaman dan apresiasi bahasa yang lebih baik dan memungkinkan Anda untuk lebih tepat dalam memilih kata dan mengekspresikan diri.
Bahasa adalah inti dari "kotak alat komunikasi" Anda dan kunci kesuksesan Anda. Dengan meningkatkan keterampilan bahasa Anda, maka itu dapat membantu Anda menjadi komunikator yang lebih efektif lagi. Menurut sebuah penelitian, mempelajari kata-kata baru merangsang ventral striatum, atau sistem penghargaan di otak, sehingga bisa menyenangkan juga.
Menjadi pembaca kecepatan.
Kita semua tahu bahwa membaca adalah cara yang penting untuk menimba ilmu. Dan banyak dari kita menghabiskan sebagian besar hari kita untuk membaca - apakah kita membaca laporan, mencari tayangan slide, atau mencari email.
Meskipun kita harus membaca begitu banyak bahan bacaan setiap hari, kebanyakan orang rata-rata hanya membaca 200-250 kata per menit. Itu sekitar dua menit per halaman, jadi kita membutuhkan lebih dari tiga jam untuk membaca buku 100 halaman.
Sekarang bayangkan Anda dapat menyelesaikan buku itu atau membaca laporan itu dalam waktu sepertiga atau kurang. Hanya membutuhkan 10 menit dan sedikit latihan dan Anda akan membalik halaman dalam waktu singkat.
Lakukan tidur siang.
Lewati secangkir besar kopi atau camilan tinggi karbohidratnya dan lakukan sesuatu yang memberi Anda ledakan energi sejati tanpa gula tinggi. Temukan sudut yang tenang, tutup mata Anda dan tidurlah 10 menit. Tidur siang kecil akan membantu Anda menyegarkan dan merasa lebih berhati-hati setidaknya selama beberapa jam.
Jika Anda tidur siang yang lama, Anda mungkin sakit kepala segera setelah bangun, tetapi setelah tidur siang 10 menit, Anda menjadi bersemangat tanpa masalah.
Berusahalah mempelajari bahasa baru.
Jika Anda menghabiskan 10 menit setiap hari untuk mempelajari bahasa baru, seberapa lancar Anda dalam 6 bulan? Dalam setahun? Dengan keuletan dan konsentrasi, Anda dapat mempelajari keterampilan percakapan dalam bahasa lain dan mengonsumsi informasi baru dalam waktu singkat dalam 10 menit sehari berkat pembelajaran mikro.
Duolingo dan aplikasi bahasa lainnya dirancang untuk mengajarkan bahasa baru hanya dalam 5 menit sehari. Karena itu, jika belajar bahasa asing ada dalam daftar keinginan Anda, buatlah janji temu dengan diri Anda selama 10 menit setiap hari. Dengan begitu, Anda dapat mengambil jalan yang benar menuju kemampuan bahasa Anda.
Istirahat minum kopi dengan teman.
Bersosialisasi bukan hanya cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu, tetapi juga bagus untuk otak Anda. Percakapan yang ringan dan bersahabat memiliki manfaat kognitif.
Penelitian telah menunjukkan bahwa berbicara dan bersosialisasi memudahkan untuk memecahkan masalah.
Para peneliti telah menemukan bahwa terlibat hanya dalam 10 menit percakapan meningkatkan kinerja orang dalam tugas-tugas kognitif umum. Jadi rehat kopi sederhana bersama teman bisa membuat Anda lebih kompetitif saat kembali bekerja.